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¿Cómo mantenerse enfocado trabajando desde casa?

El trabajo remoto llego para quedarse, muchas empresas luego de experimentar mas de 1 año debido a la pandemia, notaron la eficiencia de las personas. y determinaron continuar con dicha modalidad.

El reto para nosotros es ¿Cómo mantener la concentración y el enfoque con tantas distracciones en casa?

Aquí algunas recomendaciones:

Usar un navegador que no sea el que usas a diario

Photo by Richy Great on Unsplash

Esto es debido a que los navegadores tienen guardadas las notificaciones y de a cada rato nos estarán molestando, esto es una distracción invasiva, por ende recomiendo trabajar en otro navegador ó limpiar todo tu navegador, borrar las cookies, notificaciones y extensiones que te generen alertas.

Colocar tu celular en silencio

Photo by Angelo Moleele on Unsplash

Sabemos que tener el celular en silencio a veces es complicado, pero cuando estamos trabajando en roles de atención al cliente o tenemos de gestión online, tener el móvil con sonido puede distraernos a cada rato, si no quieres ponerlo en silencio puedes desactivar las notificaciones que aplicaciones que tu pienses que son innecesarias. Con esto puedes mantener tu celular en sonido solo para llamadas o WhatsApp.

Antes de comenzar dedica 1 hora a las redes sociales y noticias

Photo by Taras Shypka on Unsplash

Si eres una persona que se levanta y lo primero que vez es tu celular en busca de noticias o que hay de nuevo en tus redes sociales, dedícale el tiempo necesario antes de comenzar tu jornada laboral. esto nos ayuda a saciar las ganas de las redes sociales y noticias. Si eres un una persona que comparte contenido paralelamente de su trabajo, entonces debes ser mas optimo con tu tiempo para poder comenzar tu trabajo y estar enfocado.

Tómate pausas activas de 10-15 min cada 2 horas

Photo by Надя Кисільова on Unsplash

Estar frente a un PC mas de 4 horas sin parar no es saludable para nadie, por ende debemos tener paisas activas y estirar nuestro cuerpo. si tu trabajo no te lo permite, debes levantarte de tu silla y trabajar de pie para estirar mientras trabajas.

Existen escritorio que pueden ajustarse a la altura que deseamos, están bastante buenos y los puedes encontrar en internet.

Equipa tu espacio de trabajo con una buena silla y escritorio.

Photo by Thought Catalog on Unsplash

trabajar en un espacio adecuado es lo ideal, por eso recomiendo armar tu puesto de trabajo con una buena silla, escritorio e iluminación adecuada. esto nos ayudara a sentirnos mas activo y con energía, sobre todo nos ayuda a no caer en enfermedades laborales.

Desconéctate de tu puesto de trabajo (En Casa)

Para muchos trabajar en casa es algo “relax” y para otros es algo “complejo” ¿Cuál crees que es la realidad?

Existen muchos factores que afectan esta gestión y de esto se determinara si es relax o es complejo trabajar en casa.

Comenzando con que trabajar en casa no es lo mismo que trabajar en oficina. Muchos creen que es lo mismo hasta que lo intentan, sin embargo, es totalmente lo opuesto ya que en el trabajo o un puesto de trabajo en una oficina existe la “presión laboral” de tus compañeros que te están observando y por ende siempre tratas de estar enfocado frente a tu ordenador.

Por otro lado, trabajar en casa no significa que no cumplirás tus funciones, si no que estarás mas “relax” y no tendrás un jefe mirándote para ver si estas o no en tu pues, sin embargo, existen otras tecnologías que permiten saber si estas o no online en tu ordenador.

¿Entonces trabajar en casa es más relax o no?

¡Si! Pero tiene sus otras variantes las cuales son “distracciones caseras” estas distracciones nos afectan disimuladamente bajando nuestro focus y ni hablar si tenemos hijos.

Recomendaciones básicas para trabajar en casa

  1. Además de tener un puesto de trabajo “Ideal” y que cumpla con las normas ergonómica tal como una silla ergonómica, pantalla a la altura correcta y posa pies. Debemos tratar de culturizar a la familia para que traten de no interrumpir todo.
  2. Organiza las visitas y delega funciones del hogar a otras personas.
  3. Tomate 30 minutos antes de almorzar y 30 después de almorzar en toda la jornada de trabajo.
  4. Desconéctate del puesto de trabajo, pero “de verdad”, cuando estamos en nuestro hogar terminamos la jornada y seguimos conectados o con labores ajenas al trabajo, recomiendo que paren se tomen 1 o 2 horas de desconexión y estiramiento, pueden caminar o salir a distraerse o para los que tienen familia pasar un rato agradable con ella.

Conclusión: El trabajo en casa se queda, pero debemos culturizarnos y no abusar de él, debemos entender que cuando somos emprendedores queremos hacer y hacer sin para pero a veces estar mas de 10 horas sentados y frente a una pantalla es malo para nuestro cuerpo.

Europa de nuevo en confinamiento, ¿Cómo aguantarlo económicamente?

Europa de nuevo en confinamiento, ¿Cómo aguantarlo económicamente?

Desde el pasado marzo, Europa se vio obligada a confinar varios de sus países, y no fueron confinamientos selectivos, fueron totales, dicha gestión afecto la economía de muchos países de la unión, muchas personas y expertos previeron que para este otoño el Virus volvería a obligarnos a tomar nuevas medidas de confinamiento, no se equivocaron.

La pregunta es

¿Qué hacer para no ser afectado económicamente?

Existen muchas alternativas tecnológicas que os pueden ayudar a sobrevivir a la escasez de empleo que se aproxima.

Depende mucho del tipo de negocio que tengas y de lo que te obligue a cerrarlo ya sea por X o Y razón puedes seguir trabajando de manera virtual, por ejemplo:

-Si tienes un restaurante y el país o ley de tu país te permite tener tu cocina operando de manera cerrada, puedes vender de manera online y para ello necesitas una pagina web que permita administrar las ordenes de tus clientes y despachar pedidos.

-Si tienes una tienda o comercio retail y tienes mucho stock puedes hacerle una transformación digital y crear tu E-commerce y seguir vendiendo y no cerrar tu negocio.

-Si tienes una panadería, pastelería o cafetería puedes adquirir una página web donde puedas vender todos tus productos a tus fieles clientes por medio de una pagina web que permita realizar pedidos y pagar online.

-Si eres una Barberia o peluquería, debes aplicar el trabajo en sitio (domicilio de tus clientes) para eso debes administrar tu tiempo y contar con un sistema de cita previa, para esto existen sistemas para administrar citas y puedes tener una agenda de manera organizada y seguir trabajando.

-Qué pasa con los negocios de servicio al cliente como imprentas, litografías, etc.. este tipo de negocio puede adaptar todos sus servicios de manera digital, si es cierto que algunos servicios como sacar una copia a un papel físico no será posible de manera digital pero otros servicios si lo serán, además se recomienda innovar en servicios para poder sustituir los servicios que no se podrán realizar.

-Si tienes una academia, escuela o instituto es necesario comenzar con las clases virtuales para esto existen las E-Learning. Simples y eficientes para dictar clases individuales y grupales.

Todo negocio se puede digital y seguir operando de manera virtual.

Si es bien cierto, que para crecer de manera digital debes aplicar o realizar una campaña publicitaria ya sea en redes sociales o Google. Yo recomiendo realizar campañas en Google., ya que es mas efectiva que las campañas de las redes sociales., dependerá mucho del enfoque que le puedes dar. Pero sin embargo puedes aplicar ambos tipos de campañas a la vez.

Ustedes preguntaran, ¿Qué tan caro es transformar mi negocio?

Existen muchos paquetes que se pueden adaptar a tu bolsillo. Todo se puede negociar, les dejo aquí mi pagina web para que vean los precios y puedan contactarme.

Conclusión, no tengamos miedo del virus, debemos ser precavidos y cumplir los protocolos, además de adaptarnos al cambio y buscar la manera de emerger ante este tipo de situaciones.

4 razones por las que el mundo necesita más agricultura urbana después de la pandemia

La pandemia de coronavirus amenazaba con escasez de alimentos debido a la interrupción de la cadena de suministro y la escasez de mano de obra.
Desde ayudar a la salud física y mental de los ciudadanos hasta reducir la contaminación del aire en áreas congestionadas, los beneficios de los vegetales cultivados en casa pueden hacer la vida más sostenible para todo el planeta.
Desde el cierre, el interés público en el cultivo de frutas y verduras en casa se ha disparado. Los paquetes de semillas están volando de los estantes y las listas de espera de asignaciones están aumentando, y un consejo recibió un aumento del 300% en las solicitudes. El miedo a la escasez de alimentos habrá motivado a algunos, pero otros con más tiempo libre en casa se habrán sentido tentados por la oportunidad de aliviar el estrés haciendo una actividad familiar saludable.

Es posible que se hayan sembrado las semillas del entusiasmo por los alimentos cultivados en casa, pero mantenerlo es esencial. La agricultura urbana tiene mucho que ofrecer tras la pandemia. Podría ayudar a las comunidades a aumentar la resiliencia de sus suministros de frutas y verduras frescas, mejorar la salud de los residentes y ayudarlos a llevar estilos de vida más sostenibles.

Aquí hay cuatro razones por las que el cultivo de alimentos debería convertirse en una característica perenne en nuestros jardines, pueblos y ciudades después de COVID-19.

  1. Crecimiento de pueblos y ciudades más ecológicos

Más de la mitad de la población mundial vive en áreas urbanas, y se espera que aumente al 68% para 2050. Para el Reino Unido, esto es aún mayor: se espera que nueve de cada 10 personas vivan en pueblos y ciudades en este momento.

Tejer los alimentos que crecen en el tejido de la vida urbana podría acercar la vegetación y la vida silvestre a casa. El cierre de COVID-19 ayudó a despertar el interés en cultivar en casa, pero uno de cada ocho hogares del Reino Unido no tiene acceso a un jardín. Afortunadamente, las oportunidades para la agricultura urbana se extienden más allá de estos: tejados, paredes e incluso espacios subterráneos, como túneles abandonados o refugios antiaéreos, ofrecen una gama de opciones para expandir la producción de alimentos en las ciudades y, al mismo tiempo, reurbanizar creativamente el entorno urbano.

Los tejados, paredes y arcenes comestibles también pueden ayudar a reducir el riesgo de inundaciones, proporcionar refrigeración natural para edificios y calles y ayudar a reducir la contaminación del aire.

Paris hosts the largest urban rooftop farm in Europe.
Image: EPA-EFE/Mohammed Badra
  1. Suministros alimentarios resistentes

La diversificación de dónde y cómo cultivamos nuestros alimentos ayuda a distribuir el riesgo de interrupción del suministro de alimentos.

La dependencia del Reino Unido de las importaciones ha aumentado en las últimas décadas. Actualmente, el 84% de las frutas y el 46% de las verduras que se consumen en el Reino Unido son importadas. Brexit y COVID-19 podrían amenazar el suministro constante, mientras que los problemas creados por el cambio climático, como la escasez de agua, corren el riesgo de interrumpir las importaciones de alimentos del exterior.

El cultivo de frutas y hortalizas en pueblos y ciudades ayudaría a resistir estos impactos. La escasez de mano de obra en la cosecha observada durante la pandemia podría no haberse sentido tan intensamente si las granjas urbanas estuvieran cultivando alimentos justo donde vive la gente.

Los cultivos verticales y subterráneos son más resistentes al clima extremo o las plagas, los entornos de cultivo en interiores son más fáciles de controlar que los del campo, y la temperatura y la humedad son más estables bajo tierra. Los altos costos de puesta en marcha y las facturas de energía para este tipo de agricultura han significado que las granjas de interior actualmente producen una pequeña cantidad de cultivos de alto valor, como verduras de hoja verde y hierbas. Pero a medida que la tecnología madura, la diversidad de productos cultivados en interiores se expandirá.

  1. Vidas más saludables

Salir a la naturaleza y la jardinería puede mejorar su salud mental y su estado físico. Nuestra investigación sugiere que participar en el cultivo de alimentos en zonas urbanas, o simplemente estar expuestos a él en nuestra vida diaria, también puede conducir a dietas más saludables.

Los productores urbanos pueden verse impulsados ​​a elegir alimentos más saludables por una amplia gama de razones. Tienen un mayor acceso a frutas y verduras frescas, y salir al aire libre y en la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés, lo que hace que las personas sean menos propensas a elegir alimentos poco saludables. Nuestro estudio sugirió que el cultivo de alimentos en las zonas urbanas también puede ayudar a cambiar las actitudes hacia los alimentos, de modo que la gente valore más los productos que son sostenibles, saludables y de origen ético.

  1. Ecosistemas más saludables

Si bien la urbanización se considera una de las mayores amenazas para la biodiversidad, se ha demostrado que el cultivo de alimentos en pueblos y ciudades aumenta la abundancia y diversidad de la vida silvestre, además de proteger sus hábitats.

Un estudio reciente encontró que los huertos comunitarios y las parcelas actúan como puntos calientes para los insectos polinizadores, porque tienden a contener una amplia gama de plantas nativas y con frutos.

Si se diseñan e implementan correctamente, las parcelas y los huertos comunitarios pueden beneficiar realmente a la biodiversidad. Los espacios estériles no solo deben convertirse en parcelas verdes y productivas, sino que también es importante que existan conexiones entre estos entornos para ayudar a la vida silvestre a moverse entre ellos.

Community gardens and allotments act as hotspots for pollinating insects.
Image: Nature

Los canales y carriles bici pueden actuar como estos corredores de vida silvestre. A medida que comenzamos a diversificar los espacios utilizados para cultivar alimentos, particularmente aquellos en nuestros tejados y bajo tierra, un desafío emocionante será encontrar formas novedosas de conectarlos para la vida silvestre. Se ha demostrado que los puentes verdes ayudan a la vida silvestre a cruzar carreteras con mucho tráfico; quizás cruces similares podrían unir los jardines de las azoteas.

Todas estas razones y más deberían obligarnos a aumentar la producción de alimentos en los pueblos de las ciudades. COVID-19 nos ha dado motivos para reevaluar la importancia de los espacios verdes urbanos locales para nosotros y lo que queremos de nuestras calles, parques y aceras. A juzgar por las ventas del centro de jardinería, las listas de asignaciones y las redes sociales, muchas personas han decidido que quieren más frutas y verduras en esos espacios. Existe la oportunidad para que los planificadores y desarrolladores urbanos consideren lo que podría ofrecer llevar la agricultura a los paisajes urbanos.

Fuente: https://www.weforum.org/

Photo by RODRIGO GONZALEZ on Unsplash

¿Qué pasa si no volvemos a la normalidad que teníamos antes del Covid-19?

¿Qué pasa si no volvemos a la normalidad que teníamos antes del Covid-19?

Tras casi 9 meses de pandemia ¿que os depara para el cierre del año y comienzos del 2021?

¿Se acabará el ocio nocturno como solíamos vivirlo? ¿O volveremos a la normalidad? ¿Qué pasa con esas personas ansiosas? ¿Con esas personas que la higiene y limpieza es primordial en su día a día? Definitivamente no lo sabemos, pero si puedo afirmar que no seremos iguales. ¿Seremos mejores o peores? El tiempo lo dirá.

Por ende, acá os traigo un blog básicamente sobre alternativas para afrontar esta nueva realidad, que hacer para salir delante de manera digital.

¿Reuniones sociales virtuales?

By priscilla-du-preez-unsplash

Para muchos este tipo de reuniones no son nada parecido a lo que solíamos hacer socialmente hablando, pero no nos queda de otra que aceptarlas., emergerán nuevas alternativas digitales que nos harán sentir como en persona ante nuestro circulo social, lo pudimos notar con el festival más importante de música e Bélgica (Tomorrowland), la manera en la cual transmitieron el contenido digital fue EPICA y las personas lo aceptaron 100%, así como ellos lo hicieron muchas otras empresas lo harán, además de reuniones y concentraciones sociales serán digitales, existen campañas sociales digitales que tienen el mismo efecto que una manifestación pacífica presencial, los influencers y usuarios de las redes sociales se encargaran de difundir los mensajes y a las masas, solo debemos adaptarnos, tenemos la ventaja de que nos adaptamos al cambio. Y el que no se adapte se quedara atrás.

¿Trabajo 100% remoto?

By kristin-wilson-unsplash

Además de las reuniones sociales, ya es un hecho, el trabajo 100% ha llegado, existen empresas que ya tienen toda su nomina trabajando a distancia, esta forma de trabajar para la generación X y Z ha dado mucho de que hablar, me incluyo como generación X, siempre apoye y quise que los trabajo sean remotos, pero existían las generaciones mas antiguas que la X y Z que no veían viable el trabajo 100% remoto, tuvo que llegar el COVID-19 para impulsar dicho método. ¿Es eficaz? El tiempo lo dirá. Pero cuento con que si, todos esos trabajadores digitales y no digitales que se están adaptando día a día lo están demostrando.

¿Pero qué pasa con las clases, colegios y universidades? ¿Se acabo la experiencia universitaria, la experiencia de ir al cole? Emergerán programas de clases virtuales aún más, antes del COVI-19 ya había cursos 100% virtuales, Universidades en Europa que ofrecían su programa completo a distancia de manera Virtual en toda Latinoamérica, esto tendrá el mismo efecto que estudiar presencialmente? Considero que tendremos carreras o cursos que si se podrán adaptar al remoto 100% y otros no como la medicina. sin embargo, para estas carreras que ameritan ser presenciales seguramente emergerán técnicas y métodos para poder impartir los cursos de manera segura para todos.

¿Ocio nocturno como en las películas futurista con trajes y mascaras para respirar?

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Nos parecerá extraño y anormal, pero si, en estos tipos de eventos el estar presencialmente es netamente necesario, pero muchas empresas están desarrollando máscaras de protección respiratorias muy modernas y de muy buen look, esto permitirá a ese grupo de personas asistir de manera segura y cumpliendo los protocolos de seguridad en dichos eventos

¿Disminuirán los viajes?

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Los viajes seguirán, pero de manera mas protocolar, algunas personas se cohibirán de viajar por miedo, estrés o ansiedad, pero otros vivirán con eso y se acostumbrarán, imaginamos claro que cuando tengamos una vacuna 100% los países exigirán el comprobante de dicha vacuna. Todo esto lo sabremos con el tiempo.

¿La vacuna nos inmunizara y estaremos a salvo? ¿Qué pasa con las otras enfermedades?

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No soy experto en medicina, pero entiendo que nos inmuniza hasta cierto punto, no debemos bajar la guarda de igual manera, además ¿Qué pasa con las demás enfermedades que están brotando? ¿Fiebre del Nilo, Peste bubónica? Lo positivo de la pandemia es que aprendemos como sociedad y la ciencia avanza, tenemos tecnología avanzada que nos ayudaran a controlar dichas enfermedades.

Conclusión: Tu que estas leyendo este blog y llegaste hasta este punto del artículo, tu y todos vosotros debemos cuidarnos para poder ganarle al virus. Debemos tener mucha conciencia y pensar en nosotros mismos y nuestros seres queridos para así evitar mas propagación.

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