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¿Cómo mantenerse enfocado trabajando desde casa?

El trabajo remoto llego para quedarse, muchas empresas luego de experimentar mas de 1 año debido a la pandemia, notaron la eficiencia de las personas. y determinaron continuar con dicha modalidad.

El reto para nosotros es ¿Cómo mantener la concentración y el enfoque con tantas distracciones en casa?

Aquí algunas recomendaciones:

Usar un navegador que no sea el que usas a diario

Photo by Richy Great on Unsplash

Esto es debido a que los navegadores tienen guardadas las notificaciones y de a cada rato nos estarán molestando, esto es una distracción invasiva, por ende recomiendo trabajar en otro navegador ó limpiar todo tu navegador, borrar las cookies, notificaciones y extensiones que te generen alertas.

Colocar tu celular en silencio

Photo by Angelo Moleele on Unsplash

Sabemos que tener el celular en silencio a veces es complicado, pero cuando estamos trabajando en roles de atención al cliente o tenemos de gestión online, tener el móvil con sonido puede distraernos a cada rato, si no quieres ponerlo en silencio puedes desactivar las notificaciones que aplicaciones que tu pienses que son innecesarias. Con esto puedes mantener tu celular en sonido solo para llamadas o WhatsApp.

Antes de comenzar dedica 1 hora a las redes sociales y noticias

Photo by Taras Shypka on Unsplash

Si eres una persona que se levanta y lo primero que vez es tu celular en busca de noticias o que hay de nuevo en tus redes sociales, dedícale el tiempo necesario antes de comenzar tu jornada laboral. esto nos ayuda a saciar las ganas de las redes sociales y noticias. Si eres un una persona que comparte contenido paralelamente de su trabajo, entonces debes ser mas optimo con tu tiempo para poder comenzar tu trabajo y estar enfocado.

Tómate pausas activas de 10-15 min cada 2 horas

Photo by Надя Кисільова on Unsplash

Estar frente a un PC mas de 4 horas sin parar no es saludable para nadie, por ende debemos tener paisas activas y estirar nuestro cuerpo. si tu trabajo no te lo permite, debes levantarte de tu silla y trabajar de pie para estirar mientras trabajas.

Existen escritorio que pueden ajustarse a la altura que deseamos, están bastante buenos y los puedes encontrar en internet.

Equipa tu espacio de trabajo con una buena silla y escritorio.

Photo by Thought Catalog on Unsplash

trabajar en un espacio adecuado es lo ideal, por eso recomiendo armar tu puesto de trabajo con una buena silla, escritorio e iluminación adecuada. esto nos ayudara a sentirnos mas activo y con energía, sobre todo nos ayuda a no caer en enfermedades laborales.

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